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On ne peut pas faire beaucoup de choses en si peu de temps

femme mesurant son tour de taille

Parlons d’une vraie perte de poids. Ce dont je parle, c’est de perdre du poids d’une manière durable et à un rythme raisonnable. Certes, vous pouvez suivre lesdits « régimes liquides miracles » que l’on prétend vous permettre de perdre quelques kilos en moins de 48 heures. Cependant, on ne peut (ou doit) pas suivre durablement de tels régimes. En outre, dès que vous reprenez votre régime alimentaire habituel, vous regagnez rapidement le poids que vous avez perdu. Au lieu de cela, je voudrais proposer une méthode qui vous permettrait de perdre du poids d’une manière douce et progressive. Vous n’allez pas avoir 15 kilos supplémentaires du jour au lendemain. Ne vous attendez donc pas à les perdre en quelques semaines. L’idéal serait de perdre d’un demi à un kilo par semaine. Croyez-moi, cela reste toujours un défi à relever.

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L’acide chlorogénique

L’acide chlorogénique

L’acide chlorogénique, également appelé CGA, est l’ingrédient principal qui fait du café vert un composant efficace pour la perte de poids. Ce composé phytochimique se trouve aussi dans les fraises, l’ananas, les fleurs de tournesol et les bleuets, mais la source végétale la plus abondante en acide chlorogénique ce sont les grains de café vert.

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Le café du matin est conseillé, mais le bacon n’est pas la meilleure idée

Cafe

Pour beaucoup de gens, un petit-déjeuner typique se compose d'une tasse de café, d'œufs, et de bacon. Le toast avec du beurre peut aussi faire partie du repas de certaines personnes. La composition de ce petit déjeuner a longtemps été au centre des débats. Le café est-il conseillé? Pouvons-nous vraiment manger des œufs? Qu'en est-il du bacon et du beurre?

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Changer un repas par jour est bénéfique pour votre santé

Un repas équilibré vous remplira davantage qu'un burrito emballé avec tous les accompagnements ou un cheeseburger géant. Même si un repas sain présentera moins de calories, il sera plus nutritif et ne vous laissera pas la sensation de faim après avoir déjeuner. Cela vous permettra d'économiser de calories. Au fil du temps, vous verrez des changements dans votre état de santé et constaterez une perte de poids.

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Compléments Pour Supprimer la Faim

Thé vert

Si vous êtes dans un magasin pour acheter un complément pour supprimer la faim, vous pouvez estimer que le choix peut être déconcertant. Il y a une grande varieté de produits disponibles et il peut être difficile de déterminer ceux qui vous offriront les meilleurs résultats ou ceux qui, simplement, videront votre portefeuille.

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Perdre du poids grâce au yoga

Yoga poses

Prendre du poids n’est pas qu’une affaire de calories ingérées. Il existe de nombreuses autres causes sous-jacentes dans le corps qui résulteront en une prise de poids si elles sont déséquilibrées. L’usage de postures de yoga peut être très utile pour rééquilibrer la balance et ainsi aider le corps à brûler plus efficacement la graisse pour une perte de poids saine.

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Le pouvoir des légumes

Il est de notoriété commune que manger au moins 5 fruits et légumes par jour est crucial pour maintenir un style de vie propre et sain. Dès l’enfance, la plupart d’entre nous se souviennent qu’on leur ait dit de ‘manger leurs légumes’, souvent il s’agissait de la condition nécessaire pour manger de copieuses quantités de glace !

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Les vitamines peuvent-elles vous aider à perdre du poids?

Il est bien connu qu’avoir une alimentation riche en vitamines peut aider à empêcher les maladies et booster votre système immunitaire ; néanmoins saviez-vous que les vitamines peuvent également déclencher une perte de poids en influençant votre rythme métabolique ?

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