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Les vitamines peuvent-elles vous aider à perdre du poids?

Il est bien connu qu’avoir une alimentation riche en vitamines peut aider à empêcher les maladies et booster votre système immunitaire ; néanmoins saviez-vous que les vitamines peuvent également déclencher une perte de poids en influençant votre rythme métabolique ?

VitaminesC’est vrai!

Les vitamines ne sont traditionnellement pas associées avec une perte de poids, mais la bonne combinaison peut occasionner d’importants bénéfices de santé pour votre corps.

Les vitamines dont vous avez besoin

Choline – vous n’êtes peut-être pas familier avec cette vitamine, mais elle est importante pour métaboliser votre graisse. Sans elle (ou si votre corps en reçoit trop peu), vous pourriez vous retrouver avec de la graisse bloquée dans votre foie. Pour cette raison, assurez-vous de manger de nombreux jaunes d’œufs, germes de blé et cacahuètes.

Iode – il a été prouvé que cette intéressante vitamine stimule votre thyroïde, assurant que votre rythme métabolique soit optimal. Nous vous suggérons de manger du varech.

Inositol – cette vitamine fonctionne en association avec la choline pour métaboliser votre graisse et accélérer le brûlage des graisses. De bonnes sources incluent le soja, les œufs et les noix.

Chrome – les études ont prouvées que le chrome peut accélérer la perte de poids, en s’occupant des glucides. En influençant la décomposition de l’amidon en glucose, le chrome est capable d’influencer les hormones qui sont responsables d’indiquer à votre cerveau qu’il est rassasié, minimisant la sensation de faim.

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B2, B3, B5 et B6 – sont toutes essentielles pour que votre métabolisme continue de fonctionner, et pour assurer que votre thyroïde soit saine. Nous suggérons que vous mangiez plein de son de blé, d’œufs et d’avoine.

Vitamine C – il a été prouvé qu’elle aide le corps à convertir le glucose en énergie tout en l’empêchant d’être stocké dans le corps sous forme de graisses. Les cassis, brocolis, oranges et fraises peuvent vous offrir les dosages les plus importants en vitamine C.

Et les vitamines ne sont pas seulement bénéfiques pour la perte de poids. Elles jouent également un rôle primordial pour assurer que votre corps fonctionne.

Alors pourquoi ne pas chercher à inclure plus d’aliments enrichis en vitamines dans votre alimentation ? Les fruits, légumes, œufs et noix… peuvent tous vous aider à faire l’expérience d’une perte de poids plus saine.